Kreatyny
Kreatyna to jeden z najlepiej poznanych i przebadanych związków. Jest to substancja niezbędna do powstawania skurczów mięśni. Najbardziej przebadanym działaniem kreatyny jest wzrost siły i masy mięśniowej. Jednak to nie jedyne zastosowanie kreatyny. Świetnie sprawdzi się również w sportach walki, sportach drużynowych czy lekkiej atletyce. Suplementacja kreatyną przyczynia się także do redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania beztłuszczowej masy ciała w czasie odchudzania.
6PAK CREA PAK MIX KREATYN 330G
Stack kreatynowy oparty na monohydracie kreatyny, jabłczanie oraz chlorowodorku kreatyny. Takie połączenie gwarantuje maksymalną skuteczność i największą siłę anaboliczną. Dodatek tauryny wpływa na poprawę transportu substancji odżywczych.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
6PAK CrM3 PAK JABŁCZAN KREATYNY 500G
Jabłczan trikreatyny w formie proszku z dodatkiem tauryny i witaminy B6. Usprawnia rozwój siły fizycznej i wzmacnia wytrzymałość.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
7NUTRITION CREATINE 500G
Czysty monohydrat kreatyny, czyli jeden z najskuteczniejszych, najbardziej anabolicznych legalnych suplementów.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
7NUTRITION HCL CREATINE 350G
Czysty chlorowodorek kreatyny wzbogacony o taurynę. Dzięki odporności na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego kreatyna HCL charakteryzuje się wyjątkową stabilnością.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
ALE CREATINE MONOHYDRATE 500G
Suplement uzupełnia dietę w kreatynę oraz dodatkowo w witaminę B6. Dostarcza farmaceutycznej jakości zmikronizowaną kreatynę w formie monohydratu, która zwiększając rezerwy energetyczne organizmu przyczynia się do zwiększenia intensywności wykonywanego treningu.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
ALE TRI CREATINE MALATE 400G
Farmaceutycznej jakości kreatyna w formie jabłczanu, który charakteryzuje się większą strawnością oraz przyswajalnością. Dodatkowo produkt uzupełnia dietę w witaminy B1 i B6.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
MUSCLE CARE CREA-MX KREATYNA MIX PROSZEK 300G
Innowacyjny suplement, który dostarcza Ci trzech różnych form kreatyny w jednym produkcie. Zawiera precyzyjne połączenie monohydratu, jabłczanu i chlorowodorku kreatyny, aby zapewnić Ci kompleksowe wsparcie podczas treningów.
Dostępność: Produkt dostępny
MUSCLE CARE MONO KREATYNA MONOHYDRAT 400G
Mikronizowany monohydrat kreatyny. Wspomaga procesy anaboliczne, działa antykatabolicznie oraz wpływa na przyrost mięśniowy. Dodatek tauryny wspomaga wytrzymałość oraz redukcję tkanki tłuszczowej.
Dostępność: Produkt dostępny
MUSCLE CARE TRI-CM JABŁCZAN KREATYNY 400G
TRI-CM to najwyższej jakości i odznaczający się farmaceutyczną czystością jabłczan kreatyny w formie szybko przyswajalnego przez organizm proszku.
Dostępność: Produkt dostępny
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS 30 KAPS.
Wysokomikronizowana postać kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Każda kapsułka to aż 1,25g monohydratu kreatyny.
Dostępność: Produkt dostępny
OSTROVIT CREATINE MONOHYDRATE SUPREME PURE KREATYNA PROSZEK 300G
Najwyższej jakości czysty monohydrat kreatyny bez zbędnych dodatków. Zwiększa siłę mięśniową i wydolność fizyczną. Przyspiesza przyrost masy mięśniowej, wspomaga regenerację mięśni po treningu.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
OSTROVIT CREATINE MONOHYDRATE SUPREME PURE KREATYNA PROSZEK 500G
Najwyższej jakości czysty monohydrat kreatyny bez zbędnych dodatków. Zwiększa siłę mięśniową i wydolność fizyczną. Przyspiesza przyrost masy mięśniowej, wspomaga regenerację mięśni po treningu.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
OSTROVIT KREATYNA MONOHYDRAT W PROSZKU 300 GRAM
Wysokiej jakości monohydrat kreatyny w kilku wersjach smakowych. Pomaga gromadzić energię w mięśniach, co skutkuje zwiększeniem siły, wytrzymałości i efektywności treningów.
Dostępność: Produkt dostępny
OSTROVIT KREATYNA MONOHYDRAT W PROSZKU 500 GRAM
Monohydrat kreatyny w kilku wersjach smakowych. Przyczynia się do gromadzenia energii w mięśniach, co wpływa na zwiększenia siły, wytrzymałości i efektywności treningów.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
OSTROVIT TRI-CREATINE MALATE JABŁCZAN KREATYNY 300G
Najwyższej jakości suplement diety będący źródłem jabłczanu kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym w stosunku 1:3.
Dostępność: Produkt dostępny
OSTROVIT TRI-CREATINE MALATE JABŁCZAN KREATYNY 500G
Najwyższej jakości suplement diety będący źródłem jabłczanu kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym w stosunku 1:3.
Dostępność: Produkt dostępny
OSTROVIT TRI-CREATINE MALATE SUPREME PURE 300G
Suplement diety będący źródłem czystego jabłczanu kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym w stosunku 1:3.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
OSTROVIT TRI-CREATINE MALATE SUPREME PURE 500G
Czysty jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym w stosunku 1:3.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
PHARMOVIT GYMFOOD KREATYNA MONOHYDRAT KREATYNY PROSZEK 500G
Suplement idealny dla osób aktywnych i sportowców. Zwiększa wydolność i siłę mięśniową, wspomaga regenerację oraz budowę masy mięśniowej. Idealny do codziennego stosowania, łatwy w przygotowaniu.
Dostępność: Produkt dostępny
PROACTIVE CREA M MONOHYDRAT KREATYNY PROSZEK 250G
Suplement w proszku zapewniający solidną dawkę kreatyny. Doskonale wpływa na wydolność fizyczną, siłę i przyrost masy mięśniowej. Sprawdzi się zwłaszcza podczas wyjątkowo intensywnych treningów.
Dostępność: Produkt dostępny
PROACTIVE CREA M MONOHYDRAT KREATYNY PROSZEK 500G
Suplement w proszku zapewniający solidną dawkę kreatyny. Doskonale wpływa na wydolność fizyczną, siłę i przyrost masy mięśniowej. Sprawdzi się zwłaszcza podczas wyjątkowo intensywnych treningów.
Dostępność: Produkt dostępny
PROACTIVE TCM JABŁCZAN KREATYNY PROSZEK 300G
Jabłczan kreatyny w formie proszku pozwala zauważalnie zwiększyć siłę i wydolność fizyczną, poprawia zdolności regeneracyjne organizmu oraz wpływa na efektywniejszy przyrost masy mięśniowej.
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM CREA STACK MONO HCL TCM PROSZEK 420G
Zaawansowany produkt, który łączy w sobie aż 3 wysokiej jakości formy kreatyn. Połączenie monohydratu, jabłczanu i chlorowodorku zapewnia najlepszą suplementację organizmu pod każdym kątem.
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM CREA-HCL CHLOROWODOREK KREATYNY W PROSZKU 250G
Wysokiej jakości chlorowodorek kreatyny w proszku, który charakteryzuje się zwiększoną stabilnością i odpornością na działanie obecnych w układzie pokarmowym kwasów.
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM CREATINE MONOHYDRATE 300 KAPSUŁEK
Monohydrat kreatyny w łatwych do połknięcia kapsułkach, który pozwala do maksimum zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, a także zapewnia im odpowiednie warunki do intensywnego wzrostu.
Dostępność: Produkt chwilowo niedostępny
REAL PHARM MONOHYDRAT KREATYNY PROSZEK 300G
Najwyższej jakości monohydrat kreatyny wzbogacony dawką tauryny. Takie połączenie pozwala jeszcze bardziej zwiększyć działanie kreatyny i w 100% wykorzystać jej potencjał!
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM MONOHYDRAT KREATYNY W PROSZKU 500G
Wysokiej jakości monohydrat kreatyny, który pozwala do maksimum zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, a także zapewnia im odpowiednie warunki do intensywnego wzrostu.
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM SIZE GROW MIX KREATYN PROSZEK 675G
Zaawansowany stack kreatynowy w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, który pozwala zwiększyć przyrost suchej masy mięśniowej oraz wpływa na zauważalny wzrost siły podczas każdego treningu.
Dostępność: Produkt dostępny
REAL PHARM TCM JABŁCZAN KREATYNY 300 KAPSUŁEK
Jabłczan kreatyny w wygodnych kapsułkach. Szybko wpływa na zwiększenie siły i wydolności fizycznej, zwiększa zdolności regeneracyjne organizmu oraz wpływa na efektywniejsze przyrosty suchej masy mięśniowej.
Dostępność: Produkt dostępny
Kreatyna to jeden z najlepiej poznanych i przebadanych związków. Jest to substancja niezbędna do powstawania skurczów mięśni. Najbardziej przebadanym działaniem kreatyny jest wzrost siły i masy mięśniowej. Jednak to nie jedyne zastosowanie kreatyny. Świetnie sprawdzi się również w sportach walki, sportach drużynowych czy lekkiej atletyce. Suplementacja kreatyną przyczynia się także do redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania beztłuszczowej masy ciała w czasie odchudzania.
KREATYNA SKLEP INTERNETOWY
Czym jest kreatyna
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem sportowym wykorzystywanym od wielu lat. Pełni istotną rolę w produkcji energii. Kreatyna jest cząsteczką wytwarzaną w organizmie z aminokwasów i powstaje głównie w wątrobie, nerkach i trzustce. Kreatyna magazynuje wysokoenergetyczne grupy fosforanowe w postaci fosfokreatyny, jej rola w produkcji energii jest niezwykle istotna dla osób aktywnych fizycznie oraz tych pracujących umysłowo. Występuje głównie w mięśniach, sercu i ścięgnach. W żywności kreatynę możemy znaleźć w mięsach, rybach oraz w znikomej ilości w nabiale, dlatego osoby na diecie roślinnej są jej pozbawione i powinny rozważyć jej suplementację. Kreatyna jako suplement produkowana jest w formie proszku oraz wygodnych tabletek i kapsułkach.
Co daje kreatyna
Korzyści z suplementacji kreatyny odczują osoby trenujące rekreacyjnie, jak i zawodowi sportowcy. Główną zaletą suplementacji kreatyny jest znacząca poprawa siły i zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna ogranicza uczucie zmęczenia i polepsza wytrzymałość treningową. Suplementacja kreatyną dobrze działa także na mózg, poprawiając funkcje poznawcze, pamięć i niwelując zmęczenie psychiczne. Dodanie jej do codziennej diety poprawia także gęstość mineralną kości i może niwelować ilość kontuzji i urazów.
KREATYNA DOSTAWA DO DOMU
Kto może brać kreatynę
Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który może stosować praktycznie każdy. Bez znaczenia jest tutaj dyscyplina sportowa i rodzaj wykonywanej pracy fizycznej czy umysłowej. Korzyści z jej stosowania odczują osoby trenujące siłowo, biegacze, kolarze i osoby uprawiające sporty walki. Przez retencję wodną w komórkach mięśniowych kreatyna stwarza idealne środowisko anaboliczne, co przyczynia się do wzrostu czystej masy mięśniowej. Odżywki z kreatyną są bez wątpienia suplementem, od którego możemy zacząć swoją przygodę z suplementacją sportową.
W jaki sposób brać kreatynę
Najczęściej zalecanym sposobem przyjmowania kreatyny jest jej suplementacja w ilości 5 gram każdego dnia. Jest to wartość uśredniona i w pełni wystarczająca, aby dostarczyć niezbędną ilość kreatyny do pracujących mięśni. Często spotykaną metodą suplementacji jest także tzw. faza ładowania, która powoduje szybsze nasycenie mięśni kreatyną i może spowodować wzrost siły, a przez zatrzymanie wody także wzrost masy ciała. Przyjmowanie mniejszej, zalecanej dawki przyniesie taki sam efekt, jak w przypadku fazy nasycenia, jednak może zająć więcej czasu.
ZALETY STOSOWANIA MONOHYDRATU KREATYNY
Którą kreatynę wybrać
Na rynku istnieje wiele form kreatyn i nie da się określić, która forma będzie dla konkretnej osoby najlepsza. Bez wątpienia najpopularniejszą i najbardziej przebadaną formą jest monohydrat kreatyny. To właśnie większość badań naukowych dotyczących wpływu kreatyny na ludzki organizm była przeprowadzona z tą formą. Wielu sportowców łączy kreatynę z pozostałymi aminokwasami, z którymi może działać synergicznie - tauryną i cytruliną. Możemy spotkać się również z jabłczanem kreatyny, chlorowodorkiem kreatyny, cytrynianem kreatyny i kilkoma innymi formami.
Skutki uboczne stosowania kreatyny
Kreatyna jest bezpiecznym środkiem i stosowana zgodnie z zaleceniami nie powinna powodować problemów zdrowotnych. Przyjęcie jednorazowo zbyt dużej porcji suplementu może powodować problemy w układzie trawiennym i w takim przypadku rozsądnie jest zmniejszyć przyjmowaną dawkę kreatyny lub rozłożyć ją na kilka porcji w ciągu dnia. Z powodzeniem mogą po nią sięgnąć osoby starsze, osoby aktywne fizyczne i umysłowo oraz przede wszystkim wegetarianie i weganie, którzy ze względu na sposób odżywiania nie dostarczają produktów zawierających kreatynę.